Makanan Tambahan Paling Menyehatkan

Makanan Tambahan Paling Menyehatkan. Selain rajin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat, mengkonsumsi sember makanan yang kaya akan kandungan gizi dan vitamin adalah kunci agar badan kita selalu sehat dan memiliki kekebalan tubuh yang prima.

Ada makanan tertentu yang berfungsi sebagai makanan pokok ataupun sebagai makanan tambahan. Makanan tambahan ini berfungsi sebagai penunjang dan pendukung dalam proses metabolisme dalam tubuh. Inilah 10 makanan penting dan fungsinya.

1. Madu Penelitian menunjukkan bahwa madu mengandung antibakteri dan antivirus. Studi lebih dalam menyebut madu bermanfaat untuk menyembuhkan luka dan baik untuk kesehatan pencernaan.

2. Delima Sebagai buah kaya antioksidan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa delima membantu mengurangi
risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah. Bahkan, membantu menurunkan kolesterol
dan mengurangi risiko kanker tertentu.

3. Green Tea Penelitian menunjukkan, teh hijau membantu mengurangi risiko kanker, stroke, dan penyakit jantung. Teh hijau juga diyakini membantu mencegah penyakit diabetes tipe dua dan osteoporosis, serta meredakan radang usus.

4. Kenari Makan 1,5 ons kenari setiap hari bisa menjadi makanan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat
mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

5. Blueberry Adalah salah satu buah dengan tingkat antioksidan tinggi. Kandungan zat di dalamnya membantu memperlambat penuaan, mengurangi risiko diabetes, menurunkan kolesterol, meningkatkan keterampilan motorik, serta menunjang kesehatan kemih dan penglihatan. Blueberry juga memiliki sifat antiinflamasi.

6. Rempah-rempah Kayu manis membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula

 darah. Jahe membantu memperbaiki kesehatan pencernaan, dan mengandung antiinflamasi. Manfaat jahe sebagai pencegah kanker juga tengah dipelajari. Sementara sifat antiinflamasi kunyit diyakini dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer serta mengurangi risiko kanker.

7. Salmon Salmon kaya omega-3 asam lemak dan protein , rendah kalori, rendah lemak jenuh, dan memiliki sifat antiinflamasi. Manfaat kesehatan ikan salmon termasuk pencegahan diabetes, Alzheimer, kanker serta menyehatkan sistem kardiovaskular.

8. Brokoli Brokoli penuh dengan vitamin seperti asam folat, vitamin A, B6 dan K. Mineral seperti kalsium dan kalium membuatnya lebih sehat. Brokoli dianggap sebagai makanan penyembuhan yang diaktifkan oleh phytochemical indole-3-carbinol dan sulforaphane, membantu melawan kanker.

9. Cokelat hitam Jenis cokelat ini menawarkan manfaat baik bagi sistem kardiovaskular serta perlindungan dari kanker. Tak hanya itu, mengonsumsi cokelat hitam juga bisa membangkitkan suasana hati yang baik untuk kesehatan emosional dan mental.

10. Yogurt Yang terbaik adalah yogurt polos. Kandungan kalsium, magnesium, Vitamin B-2 & B-12, dan probiotik yang dikenal sebagai bakteri baik dalam usus, bermanfaat menyehatkan sistem pencernaan serta kekebalan tubuh. Konsumsi yogurt secara teratur juga diyakini membantu menurunkan kolesterol.